Social Icons

.

Pages

Featured Posts

Tarım İlacı İçeren Besinler Listesi

Bu meyvelerde en fazla tarım ilacı gözlendi.

Yağlı ve şekerli yiyeceklerin yanı sıra tam olarak temizlenmediği sürece meyve ve sebzeler de sağlığınız için zararlı olabiliyor.

Özellikle iyice yıkansa da üzerinde bol miktarda tarım ilacı kalıntısı olan taze sebze ve meyveler hormon sisteminize zarar verebilir, hatta kansere bile yol açabilir.

Amerikan Gıda ve İlaç Enstitüsü ile Tarım Bakanlığı’nın verilerine göre, meyve ve sebzeler yıkandıktan sonra bile bu gıdaların yüzde 67′sinde tarım ilacı kalıntılarının kaldığı tespit edildi.

Tarım ilaçlarının kanserojen olabileceğini ve hormon sistemini bozduğunu söyleyen uzmanlar, buna rağmen meyve ve sebzelerden tümüyle uzak durmamanız gerektiğini açıklıyor.

Elma:

Bu yılki listenin en üzerinde elma yer aldı. Uzmanlar, test edilen tüm elmaların yüzde 99`unda en az bir tane tarım ilacı olduğunu belirledi.

Çilek:

Bu yılın kirliler listesinde çilek, en çok tarım ilacı bulaşmış olan ikinci meyve oldu.

Üzüm:

Meyve ve sebzeleri test eden uzmanlar tek bir üzüm tanesinde 15 farklı tarım ilacı belirlediler.

Referans.7gunsaglik.com.tr

Spor Yapanlara Özel 5 Krep Tarifi

Kahvaltıda iyi bir protein kaynağı olan krep hem muhteşem tadı hem kalori miktarıyla diyet yapanların kurtarıcısıdır.

Besleyici ve lezzetlidir. Sabah tüketildiğinde öğlene kadar tok tutar. Kahvaltıda tatmin olmak doymak için hızlı ve kolay da bir tariftir. Krep, pankek ve diyet gözleme kahvaltı için idealdir. Ekstra protein içeren sağlıklı malzemelerle bu tarifleri hazırlayın ve spor yapın.

1. Mükemmel Protein Keki

6 kaşık protein tozu, 4 bardak yulaf ya da un, 2 kaşık kabartma tozu, bir tutam tuzu karıştırın. Ayrı bir kapta 2 yumurta ve badem sütünü karıştırıp karışıma ekleyin. Tavaya tereyağı ekleyip kızdırın ve karışımı döküp pişirin.

2. Tatlı Patatesli Protein Keki

Yarım fincan pişmiş patates püresi, 2 yumurta, ¼ su bardağı un, kabartma tozu, az şeker ya da tarçın, bir tutam tuz, tercihe göre süt. Malzemeleri çırpın krep yapın. Yakmadan balon balon olana kadar iyice pişirin.

3. Peynirli Danimarka Keki

1 su bardağı yulaf, 1 su bardağı süzme peynir, ¼ bardak yumurta akı, ¼ bardak süt, 1 muz püresi, 1 çay kaşığı vanilya, 1 dilimlenmiş muz. Krepi pişirip muzlarla süsleyin.

4. Muzlu Ekmekli Protein Keki

1/2 su bardağı yulaf, 1/2 muz püresi, 1/4 fincan süzme peynir, 1 yumurta, 1/2 çay kaşığı tarçın. Orta derecedeki fırın kabına malzemeleri çırpıp atın. Kenarları sertleşmeye başlayınca 3 dk daha pişirin. Üzerine şurup ve muz dilimleri ekleyin.

5. Unsuz Kahvaltı Krepi

Çırpılmış 2 yumurta, 1 muz püresi, 1 yemek kaşığı keten tohumu, 1 çay kaşığı vanilya ve tarçın ile krep yapın.

Rota Virüsü Aşısı Hangi Yaşlarda Yaptırılmalı?

Bebeklerde çok riskli bir hastalık olan ishal ve rota virüsüne karşı rota virüsü aşısı mutlaka yaptırılmalı..


Çocuk Uzmanı Doktor Ahmet İmadettin Arıkan, her yıl milyonlarca çocuğu etkileyen rota virüsü, ishalin ortaya çıkmasındaki en büyük etken olduğunu söyledi.

Çocuk Uzmanı Doktor Ahmet İmadettin, rota virüsü denilen virüs tipinin, özellikle 6 ay ile 2 yaş arasındaki bebekleri etkileyen, bazen yeni doğum döneminde de rastlanan akut gastroenterit yani mide ve bağırsakların iltihaplanmasına neden olan bir virüs olduğunu belirterek, “Rota virüs, mikrop bulaşmış su veya kontamine gıdalarla, virüsü taşıyan eller yoluyla bulaşmaktadır. Özellikle tuvaletten sonra ve yemekten önce ellerin yıkanmaması ile bu virüsün kolaylıkla yayıldığını belirtmektedir. Ayrıca kreş, bakım evleri, anaokulları gibi çocukların bebek yaşta gittikleri mekanlarda görülebildiğinin de altını çizmektedir. Rota virüs oyuncaklarda da uzun süre canlı kalabilmektedir. Aile içi yayılımı sıktır” dedi.

Rota virüün ağız yoluyla vücuda girdiğini vurgulayan Dr. Arıkan, “Yaklaşık 2 gün kuluçka dönemi vardır. Bu kuluçka döneminin ardından belirtiler kendini gösterir. Özellikle kış aylarında çok daha sık görülür. Rota virüs enfeksiyonları genellikle bulantı, kusma, karın ağrısı, ateşle başlar ve ishalle devam eder. Bazen direkt olarak ishalle de başlayabilir. Özellikle süt çocuklarında kusma ve ishalin neden olduğu Dehidratasyon (sıvı kaybı) gelişebilir. Örneğin, diş çıkarma döneminde olduğu gibi bağışıklık sistemi yetersiz olan, rota virüs aşısı olmayan hastalarda daha uzun ve daha ağır seyredebilir” diye konuştu.

ROTA VİRÜS HASTALIĞININ TEDAVİSİ NASILDIR?

Tedavinin başlıca amacı kusma ve ishale bağlı olarak ortaya çıkabilecek dehidratasyonun (sıvı kaybının) önlenmesi olduğunu belirten Dr. Arıkan, “Bebeğin beslenmesi devam ettirilmelidir. Sık sık, azar azar beslenme yapılmalıdır. Az yağlı veya yağsız gıdalar tercih edilmelidir. Anne sütü var ise kesilmemelidir. İçerdiği şekerden dolayı ishali ve sıvı kaybını arttıracağından dolayı meyve suyu verilmemelidir. Ağır vakalar gerekirse hastaneye yatırılabilir, serum takviyesi yapılabilir” dedi.

ROTA VİRÜSÜ ENFEKSİYONUNDAN KORUNMA YÖNTEMLERİ NELERDİR?

Dr. Ahmet İmadettin Arıkan, öncelikle el temizliği, suyun kaynatılması gibi temel hijyen önlemlerinin bulaşmayı minimuma indirdiğini, yemekten önce ve yemekten sonra, tuvaletten sonra el yıkamanın alışkanlık haline getirilmesi gerektiğinin altını çizerek, ”En önemlisi de kesinlikle rota virüs aşısı yaptırılmalıdır. Rota virüs aşısı vücudun bağışıklık sistemini güçlendirerek rota virüs enfeksiyonuna karşı koruma sağlar. Aşı 2 ila 6 aylık bebeklere 2 ay arayla 2 doz olarak ağız yoluyla uygulanmaktadır. Aşının yan etkisi fazla bildirilmemiştir” şeklinde konuştu.

Sağlıklı Yöntemlerle Hafızanızı Güçlendirin

Günlük hayatımızda pek çok uyarana maruz kalıyoruz ve bu uyaranların birçoğunun farkında dahi değiliz.

Çoğumuz dikkatimizin hızlı dağıldığından ve bizim için önemli olan pek çok şeyi hatırlayamamaktan dert yanıyoruz. Özellikle iş hayatımızda bu durum bizim için son derece zorlayıcı bir hal alabiliyor ve aynı zamanda ilişkilerimizin kalitesini düşürebiliyor. Bu durumların çağımızın önde gelen sorunları arasında yer aldığını söylemek yanlış olmaz. Peki, bizi zor durumda bırakan bu şikâyetlerimizi hafifletecek basit yöntemler mevcut mu?

Hafızayı güçlendirmekten bahsedince insanların pek çogunun aklına gelen ilk yöntem yazmaktır. Gerçekten de yazmak, yapılacak işleri not etmek, özellikle de günlük tutmak hafızamızı önemli oranda güçlendirecektir. Çünkü yazma eyleminde bulunduğumuzda aynı zamanda görsel hafızamızı da kullanmış oluyoruz. Günlük tutmak bizi, gün sinunda tüm gün yaşadıklarımızı sabahın ilk saatlerinden itibaren neler yaptığımızı hatırlamaya zorlamaktadır. Yazmaktan hoşlanmayan kişiler bunu yatmadan önce “gün içerisinde neler yaptım?” diye düşünerek de hafızalarını belli oranda geliştirebilirler. Birden fazla işle işle aynı zamanda uğraşmamızı gerektiren, takip edilecek işlerin fazla olduğu sektörlerde çalışıyorsak yapılacakları not almak hayat kurtarıcı nitelikte olacaktı

Hafızamızın daha güçlü bir hale gelmesini sağlamak için yapılacak bir diğer önemli yöntem ise alışkanlık haline gelen davranışlarımızı, yöntemlerimizi farklılaştırmak olacaktır. Her zaman kullandığımız bir yöntem ya da uygulama metodunu değiştirmek, rutin haline getirdiğimiz bir gün başlangıcı gibi durumları farklı şekilde yapmak bize hem yeni bir tecrübe imkânı tanıyacak hem de hafızamızı canlı ciddi anlamda tutmaya yardımcı olacaktır.

İyi bir hafızaya sahip olmak aynı zamanda zihinsel aktivitelerimizin sağlıklı olması anlamına geldiğinden dolayı tabi ki hayatımızda hareket olmalı, iyi beslenmeli, sigara ve alkolden olabildiğince uzak durmalıyız. Uyku süresi ve kalitesi de bu anlamda son derece önemlidir. Tüm bunları birlikte ele alacak bir yaşam şekli hafızamızı geliştirmek adına en uygun yöntem olacaktır.
Kaynak.7gunsaglik
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...